Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für alleinerziehende Mütter
Als allein-/getrennt erziehende Mutter hast du viele Aufgaben und viel Verantwortung. Manchmal ist es wichtig, sich selbst zu schützen und zu wissen, wie man in schwierigen Situationen selbstbewusst handelt.
- Du lernst, wie du dich im Alltag durchsetzen kannst – sei es im kollegialen Gespräch oder in herausfordernden Momenten.
- Du stärkst dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
- Du übst einfache Techniken, mit denen du dich im Notfall verteidigen kannst.
Mit dem kostenfreien Kurs wollen wir allein-/ getrennt erziehende Mütter unterstützen, stärken und dir helfen, deinen Alltag selbstbewusst zu meistern.
Egal, ob du schon Erfahrung hast oder nicht, der Kurs ist für alle allein-/getrennt erziehende Mütter geeignet.
Der Kurs findet ohne Kinderbetreuung statt.
Was du für den Kurs brauchst: Gemütliche Sportkleidung und Wasser.
Wann? Es gibt 5 Termine, immer freitags von 9 bis 12 Uhr:
27.2.2026 | 6.3.2025 | 13.3.2026 | 20.3.2026 | 27.3.2026
Wo? kefb Ostwestfalen (großer Raum im Erdgeschoss)
Turnerstraße 4, 33602 Bielefeld
ÖPNV-Anbindung: Haltestelle Jahnplatz
Kursleiterinnen:
Katharina Höcker und Tessa Otto
Trainerinnen für Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung
Bei Fragen zu den Inhalten des Kurses:
sbsv@bielefeldunited.de
Anmeldung bei: Lea Schürstaedt
Telefon: 0521 51-6737
E-Mail: lea.schuerstaedt@bielefeld.de
Der Kurs findet im Rahmen des Projektes „Gemeinsam Gesund – Gesundheitsförderung von Alleinerziehenden“ statt.