Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für alleinerziehende Mütter
Als allein-/getrennt erziehende Mutter hast du viele Aufgaben und viel Verantwortung. Manchmal ist es wichtig, sich selbst zu schützen und zu wissen, wie man in schwierigen Situationen selbstbewusst handelt.
- Du lernst, wie du dich im Alltag durchsetzen kannst – sei es im kollegialen Gespräch oder in herausfordernden Momenten.
- Du stärkst dein Vertrauen in deine eigenen Fähigkeiten.
- Du übst einfache Techniken, mit denen du dich im Notfall verteidigen kannst.
Mit dem kostenfreien Kurs wollen wir allein-/ getrennt erziehende Mütter unterstützen, stärken und dir helfen, deinen Alltag selbstbewusst zu meistern.
Egal, ob du schon Erfahrung hast oder nicht, der Kurs ist für alle allein-/getrennt erziehende Mütter geeignet.
Der Kurs findet ohne Kinderbetreuung statt.
Was du für den Kurs brauchst: Gemütliche Sportkleidung und Wasser.
Wann? Es gibt 5 Termine, immer freitags von 9 bis 12 Uhr:
18.09.2026 | 25.09.2026 | 02.10.2026 | 09.10.2026 | 16.10.2026
Wo? Mehrgenerationenhaus Heisenbergweg
Heisenbergweg 2, 33613 Bielefeld
ÖPNV-Anbindung: Bahnhaltestelle Nordpark
Kursleiterinnen:
Katharina Höcker und Tessa Otto
Trainerinnen für Selbstbehauptung und
Selbstverteidigung
Bei Fragen zu den Inhalten des Kurses:
sbsv@bielefeldunited.de
Anmeldung bei: Lea Schürstaedt
Telefon: 0521 51-6737
E-Mail: lea.schuerstaedt@bielefeld.de
Der Kurs findet im Rahmen des Projektes „Gemeinsam Gesund – Gesundheitsförderung von Alleinerziehenden“ statt.